Biztosan volt már olyan élményed, amikor annyira belemerültél valamibe, hogy megszűnt a világ körülötted. Nem érdekeltek a problémák, nem figyeltél az időre és nem járt ezer gondolat a fejedben. Egyszerűen csak jelen voltál. Ez az állapot az úgy nevezett „flow”.
Ez a fogalom Csíkszentmihályi Mihály magyar származású pszichológus nevéhez köthető. Aki ezt a témát az 1970-es évektől kutatta. Rájött, hogy sokszor a legboldogabb vagy legönfeledtebb pillanatainkat nem a pihenés vagy a teljes erőfeszítés nélküli pillanatok adják, hanem azok a helyzetek, amikor egy feladat pont annyira jelent esetleges kihívást, amennyire képesek vagyunk megoldani. Ilyenkor nem unatkozunk, nem is szorongunk, csak „áramlunk”.
Miért fontos ezt megtalálni?
Segít elengedni a hétköznapi szorongást. Erősíti a belső motivációt, hiszen nem külső jutalomért, visszajelzésért csináljuk. Javítja a teljesítményt és a kreativítást és nem utolsó sorban hozzájárul a boldogságérzethez és az önazonossághoz.
Most pedig mutatok pár kérdést, amit feltehetsz magadnak, hogy te is fel tudd fedezni a saját flow-élményed.
- Mikor volt utoljára olyan élményed, hogy teljesen belefeledkeztél abba, amit csinálsz?
- Milyen feladatok adják számodra az „édes kihívást”, ami se túl könnyű, se túl nehéz?
- Mi az, amit szívből csinálnál akkor is, ha nem járna érte pénz vagy elismerés?
- Mely helyzetekben érzed, hogy nem unatkozol, nem szorongsz csak vagy és jól érzed magad?
- Mik azok a tevékenységek, amik után energikusnak és frissnek érzed magad?
A flow nem egy ritka állapot. Ott rejtőzik a mindennapjainkban, csak észre kell vennünk!
